Meditation Icon

Meditation

Tiefenentspannung

Mantra-Meditation

Die Mantra Meditation ist eine Sitzmeditation bei der ein Klangwort (Mantra) im Geist sanft und zart wiederholt wird.

Zweimal täglich für zwanzig Minuten ist dies der Königsweg der Meditation. Sie leicht und mühelos zu praktizieren, können Sie bei mir Erlernen.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit zu üben hilft uns, uns im gegenwärtigen Moment niederzulassen.

Dieses Gewahrsein schenkt uns die Unmittelbarkeit des Moments in dem wir zur Ruhe und zu uns selbst kommen können.

Dies öffnet uns den Raum, unsere Körpersensationen, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und uns für die Fülle der Möglichkeiten zu öffnen, wie wir eine Situation gestalten möchten und zu erforschen was tatsächlich geschieht.

Die Achtsamkeit hilft uns innezuhalten. Daraus kann sich eine innere Stille und Kraft entfalten, die uns hilft, unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten und mit Lust am Leben unseren Weg zu gehen.

Sie hilft uns gerade im Alltag, mit kleinen bewußten Übungen Anspannung zu reduzieren und gelassener durch die täglichen Ereignisse zu gehen.

Bei einem individuellen Training und Meditation erforschen wir die vielfältigen Möglichkeiten achtsam zu sein und entwickeln eine Achtamkeits- und Meditationspraxis, die sich leicht in Ihr Leben integrieren lässt.